က်ေနာ္ အခုတစ္ေလာ စာအရမ္းေရးခ်င္ေနခဲ႔ပါတယ္။ ဘာျဖစ္လို႔လဲေတာ႔ မေျပာတက္ဘူး။

လူတစ္ကိုယ္ စိတ္တစ္မ်ိဳးပဲေလ။သက္သက္ အရူးထတာလဲ ျဖစ္ႏိုင္တယ္။ ကိုယ္တိုင္က စာေရးဆရာ

လဲမဟုတ္ အေတြး အျမင္သမားလဲ မဟုတ္တဲ႔ အတြက္ ဘယ္လို အေၾကာင္းအရာေတြကို၊

ေရးရမယ္ဆိုတာ နားမလည္ဘူး။ေသေသခ်ာခ်ာ ေျပာရရင္ ဘယ္လို အျမင္မ်ားေၾကာင္႔

ဒီလို ဆႏၵေတြ ပ်င္းျပရလဲေတာ႔ မေျပာတက္ပါဘူး။

စိတ္ထဲမွာေတာ႔ ေလးေလးနက္နက္ အေၾကာင္းအရာ တစ္ခုက တကယ္ရွိခဲ႔ပါတယ္။

ဘာလဲဆိုေတာ႔ က်န္းမာေရးဆိုေသာ အေၾကာင္းအရာပါ။က်န္းမာေရးကို

သင္ဘယ္လို နားလည္သလဲ ၊ ဘယ္လို ခံစားမိလဲ၊ ဘယ္ေလာက္ အေလးအနက္

ထားလဲ၊သင္ကိုယ္တုိင္ေကာ စဥ္းစားဖူးပါသလား။က်ေနာ္ ကိုယ္တိုင္ေတာင္ စဥ္းစားမိတာ

(သတိထားမိတာဆို ပိုျပီးမွန္လိမ္႔မယ္) သိပ္မၾကာေသးပါဘူး။

မိတ္ေဆြအေပါင္းတို႔ ခင္ဗ်ာ က်ေနာ္ ဘာေတြ သတိထားမိတယ္ ထင္ၾကပါသလဲ။

ေသျခင္းတရားဆိုတဲ႔ ကိစၥက စေျပာရလိမ္႔ထင္တယ္။

လူေတြဟာ တစ္ေန႔မွာ မလြဲမေသ ေသၾကရမယ္ဆိုတာ နားလည္ထားၾကပါတယ္။

လူမွန္းသိတက္စ အရြယ္ကတဲက ဆိုရင္ ေသျခင္းဆိုတာ ဘယ္လို အေၾကာင္းအရာ၊

ဘာကို ေျပာတာ၊ဘာလို အေကာင္ၾကီးမွန္း မသိပါဘူး(က်ေနာ အပါအ၀င္ေပါ႔)

ငယ္ငယ္တုန္းကဆို လူတစ္ဦးတစ္ေယာက္ ေသတယ္လို႔ လူၾကီးေတြေျပာရင္

က်ေနာ္ အေမကို ေမးမိတယ္။”အေမရယ္ ေသတာဆိုတာ ဘာကိုေျပာတာလဲ”လို႔၊

 ေမးမိတိုင္း အေမက “သားရယ္ ေသတယ္ဆိုတာ

ေသတယ္ေပါ႔ ၊ နားလည္ေအာင္ ေျပာရရင္ သားတို႔ အေမတို႔လို အသက္ရွဴမေနေတာ႔ဘူး၊

အစာေတြ စားလို႔ မရေတာ႔ဘူး၊ လမ္းေလ်ာက္လို႔ မရေတာ႔ဘူး၊

သြားသြား လာလာ မလုပ္ပဲ မႏိုးေသာ အိပ္ျခင္းနဲ႔ အိပ္သြားတာေပါ႔ သားရယ္” လို႔

က်ေနာ္ေမးတိုင္း အေမေျပာျပဖူးပါတယ္။

အရြယ္ေရာက္လာေတာ႔ ပိုျပီးေတာ႔ နားလည္လာတယ္။သေဘာေပါက္လာတယ္။

လူၾကီးေတြ သိသလို သိလာတယ္ေပါ႔ဗ်ာ။အဲဒီလိုပဲ ျဖတ္လိုက္ေတာ႔မယ္။

ေနာက္မဆို လိုရင္းေရာက္ေတာ႔မွာ မဟုတ္ဘူး။

က်န္းမာေရးဆိုတာ လူတိုင္းနဲ႔ သက္ဆိုင္တဲ႔ ကိစၥပါ။ကိုယ္လိုခ်င္တဲ႔၊

ကိုယ္လုပ္ခ်င္တဲ႔၊ဆႏၵေတြ ၊ ရည္ရြယ္ခ်က္ေတြ ၊ လုပ္ေဆာင္ႏိုင္ေအာင္ က်န္းမာရမယ္ဆိုတာ

သင္ေရာ က်ေနာ္ေရာ နားလည္ထားတဲ႔ ကိစၥပါ။ေသျခင္းအေၾကာင္း စေျပာရတာက

မိမိ၏ က်န္းမာေရးကို အေလးမထား၊ ဂရုမစိုက္ပဲ ေနာက္ဆံုး ရုတ္တရက္

ေသဆံုးေနၾကတာ သတိထားမိလို႔ပါ။

ဆရာ၀န္မဟုတ္တဲ႔အတြက္ ဆရာ၀န္ေတြလို က်န္းမာေရးနဲ႔ ပက္သက္ျပီး နားမလည္တာေတာ႔

အမွန္ပါ။ထို႔ေၾကာင္႔ အမွားအယြင္းျဖစ္မိရင္ ဒီေနရာကပဲ ေတာင္းပန္ပါတယ္။

အထူးသျဖင္႔ က်ေနာ္ ေျပာခ်င္တာက ေသြးတိုးေရာဂါပါ။

အခ်ိဳ႔ေသာ မိတ္ေဆြမ်ားဆုိရင္ မိမိကိုယ္တိုင္ ေသြးတိုးေရာဂါ ရေနျခင္းကို မသိလိုက္ပဲ၊

သတိမထားမိပဲ လူေလာကၾကီးကေန ေစာစီးစြာ ထြက္ခြာသြားၾကလို႔ပါ။

သူငယ္ခ်င္းတစ္ေယာက္၏ အေဖဆိုရင္ မေန႔ကေတြခဲ႔တယ္ ၊ ေဆး၀ယ္ေနလို႔

ဒီေန႔ေရာက္ေတာ႔ ဆံုးသြားတယ္လို႔ သတင္းၾကားရတယ္။

ေအာ္ တကယ္ပါ၊စိတ္မေကာင္းျခင္း၊ ၀မ္းနည္းျခင္း၊ မယံုၾကည္ႏိုင္ျဖစ္ရျခင္း

သံေ၀ဂ ရျခင္းမ်ားနဲ႔ ေ၀ခြဲလို႔ မရႏိုင္တဲ႔ အျဖစ္။

ရုတ္တရက္ႏွင္႔ ႏႈတ္ဆက္သြားေသာ မိတ္ေဆြးမ်ားအား သတိရလ်က္ပါ။

ယေန႔ထက္တိုင္ တစ္ခ်ိဳ႔ မိတ္ေဆြမ်ားဟာ ေသြးတိုးေရာဂါႏွင္႔ မတည္႔ေသာ

အစားအစာမ်ားကို ခုန္မင္စြား စားေသာက္ေနၾကဆဲ။

ေသြးတိုးေရာဂါသည္ လူကို ရုတ္တရက္ ေသေစႏိုင္ေသာ ေရာဂါတစ္ခုပါ။

(ေဆးပညာတြင္ မည္သို႔ သတ္မွတ္ထားသည္ မသိ)

ဘယ္အခ်ိန္ေရာက္လာမည္ မသိရေသာ ေရာဂါဆိုး တစ္ခု။

ျမတ္စြာဘုရား ေဟာၾကားထားေသာ တရားစကားမ်ားထဲမွာ “အသက္ကို ဥာဏ္ေစာင္႔၏”တဲ႔၊

လူေတြ ႏႈတ္ဖ်ားမွာေတာ႔ “ေသခ်င္လို႔ပါကြာ” “ကံကုန္လို႔ပါ” စသည္ျဖင္႔ ေျပာေနတုန္း။

အသက္ကို ကံေစာင္႔မည္လို႔ ကၽြႏု္ပ္ မထင္ပါ။

ကံဆိုေသာ မျမင္ႏိုင္ေသာ အေၾကာင္းအရာအတြက္ ကံကို ယံုရ်္ ဆူပံု မနင္းေစခ်င္ပါ။

မျမင္ႏုိင္ေသာ ကံတရားအတြက္ ေရာဂါႏွင္႔ မတည္႔ေသာ အစားအစာမ်ားကို

(ေသခ်င္တဲ႔ အခ်ိန္ေသမွာပဲ၊ မေသခင္ စားရမွာ၊ ေသရင္ စားရမွာ မဟုတ္ဘူး)ဆိုတဲ႔

စကားေတြနဲ႔ ေနခ်င္သလို ေနထိုင္ၾကမည္ေလာ။

ေရာဂါႏွင္႔ မအပ္စပ္ေသာ ၊ လူကို ဒုကၡေပးႏိုင္ေသာ ကိစၥမ်ားကို မဆင္မျခင္

လုပ္ေနလို႔ သင္႔အတြက္ အက်ိဳးရွိပါ႔၏လား?

ထုိ႔အတူ ေဆးလိပ္ေသာက္ျခင္း ၊ အရက္ေသာက္ျခင္း ႏွင္႔ အေထြေထြေသာ

မေကာင္းမႈမ်ားကလဲ သင္႔က်န္းမာေရးအတြက္ ၾကီးမားစြာ ဒုကၡေပးႏုိင္ပါတယ္။

ေနာက္ျပီးေတာ႔ “ေကာင္းေတာ႔ မေကာင္းမွန္းသိတယ္ ဒါေပမယ္႔ ငါၾကိဳက္တယ္ကြ”

“ဘုရားက မေကာင္းဖူးပဲ ေျပာတာ ၊ မလုပ္ဖို႔ မေျပာဖူကြ” လို႔ ဆိုတဲ႔

ရယ္စရာ စကားမ်ားကလဲ အမ်ားၾကီး၊ အမ်ားၾကီးပါ။

ဒီစာပါ အေၾကာင္းအရာမ်ားသည္ လူတစ္ေယာက္၏ က်န္းမာေရးကို ထိခုိက္ႏိုင္ေသာ

ကိစၥမ်ားအား မိတ္ေဆြမ်ား အရွင္းမလုပ္ပါႏွင္႔လို႔ တားျမစ္၊ဆိုလိုေနျခင္း မဟုတ္ပါ။

လူပဲ မွားတဲ႔ အခါ မွားတက္ၾကပါတယ္။ထိုအတူ အရိုးစြဲေနခဲ႔ေသာ အက်င္႔မ်ားကို မလုပ္ပဲေနဖို႔ဆိုတာလဲ

တကယ္ပင္ ခက္ခဲပါတယ္။

အတင္း မတိုက္တြန္း၀ံ႔ပါဘူး။သို႔ေပမယ္႔ မေကာင္းတာကို မေကာင္းမွန္း၊

မလုပ္သင္႔မွန္း သိေစခ်င္တယ္၊ အေကာင္းနဲ႔ အဆိုး၊ အမွန္နဲ႔ အမွား ခြဲျခား

သိျမင္ေစခ်င္တယ္။လံုး၀ အၾကြင္းမဲ႔ မလုပ္ႏုိင္ရင္ေတာင္မွ သတိ တရားနဲ႔

ကုိယ္လုပ္ေနေသာ( က်န္းမာေရး ထိခိုက္မည္႔) အလုပ္မ်ားကို တျဖည္းျဖည္း

နည္းပါးေအာင္ ၾကိဳးစားသင္႔သည္လို႔ ကၽြႏု္ပ္ ထင္ပါတယ္။

ထို႔အတူ ကိုယ္ရဲ႔ အေနအထိုင္၊ အစားအေသာက္၊ ေကာင္းစြာ အိပ္စက္

အနားယူမႈ ၊ စိတ္ခ်မ္းသာေအာင္ ေနထိုင္တက္မႈတို႔လဲ လိုအပ္ပါေသးတယ္။

အိပ္ခ်င္ ၊ မအိပ္ခ်င္ ၊ အိပ္တဲ႔ အခ်ိန္သတ္မွတ္ျပီး အေလ႔ အက်င္႔ လုပ္သင္႔တယ္။

ၾကိဳက္ၾကိဳက္ မၾကိဳက္ၾကိဳက္ အသား၊ငါး ႏွင္႔ အသီးအရြက္မ်ားကို အဟာရ

သင္႔တင္မွ်တစြာ စားသင္႔ပါတယ္။

ကိုယ္လုပ္တဲ႔ အေလ႔ အထမ်ားလာမယ္ဆိုရင္ အက်င႔္တစ္ခုဟာ

သင္ကိုယ္တိုင္ မသိပဲရလာမည္႔ ဆုလာဘ္ ဆိုတာ နားလည္လာပါလိမ္႔မယ္။

က်ေနာ္ အပါအ၀င္ လူတိုင္းဟာ တစ္ေန႔မွာ အိုၾကရမယ္ ၊ နာၾကရမယ္ ၊ ေသၾကရမယ္ ဆိုတာ

ဘယ္လိုမွ ေရွာင္လြဲလို႔ မရႏိုင္တဲ႔ ကိစၥပါ။

ဒါေပမယ္႔ မအိုၾကပဲနဲ႔ ေသသြားၾကေသာ လူမ်ားအား သင္တို႔ေရာ ၊ကၽြႏု္ပ္ပါ ျမင္ေတ႔ြ

သိျမင္ေနၾကရတယ္ဆိုတာ ညင္းလို႔ မရႏိုင္ပါဘူး။

က်န္းမာျခင္းသည္ လာဘ္တစ္ပါးပါ။

မိမိကိုယ္ကို မိမိ ေစာက္ေရွာက္ျခင္းသည္လဲ မဂၤလာ တစ္ပါးပါပဲ။

ကိုယ္စိတ္ႏွလံုး ခ်မ္းသာဖို႔အတြက္ က်န္းမာဖို႔ အေရးၾကီးပါတယ္။

မိတ္ေဆြမ်ားအားလံုး သတိတရားနဲ႔ မိမိကိုယ္ကုိ မိမိ ေစာက္ေရွာက္ႏိုင္ပါေစ။

က်ေနာ္သည္ ပညာရွင္ စာေရးဆရာ တစ္ေယာက္ မဟုတ္သည္႔ အတြက္

အေရးအသားမ်ား လြဲေခ်ာ္ျခင္း ၊ စပ္ဆက္မႈ ကင္းမဲ႔ျခင္းမ်ား ျဖစ္ခဲ႔လွ်င္  သည္းခံေပးဖို႔

ပန္ၾကားအပ္ပါသည္။

စိတ္ထဲတြင္ ျဖစ္ေပၚေနေသာ အေၾကာင္းအရာကို ေရးခ်င္လြန္းရ်္ ေရးလိုက္ရပါသည္။

မေကာင္းလို႔ပဲ ျဖစ္ျဖစ္ ၊ အလည္ၾကံဳလို႔ပဲ ျဖစ္ျဖစ္ ဖတ္မိရင္ သည္းခံ ဖတ္ေပးၾကပါခင္ဗ်ာ။

(ဟန္သူေအာင္)